黄浦区文明办每月服务日活动周末在南京路进行。本次服务日涉及了生活服务的各方各面，其中一个重要项目便是为市民普及冬季皮肤护理知识。来自上海时光整形外科医院的医护人员免费为市民们测量血压，并接受了市民关于冬季的咨询。

    活动现场，由上海时光整形外科医院设立的冬季如何护肤服务摊位上聚集了不少需要咨询的市民。上海时光整形外科医院的徐主任说到：冬季气候日益干燥、冷热交替频繁且多风，让不少市民的皮肤出现干燥、长痘、瘙痒、脱皮、过敏等现象，尤其是手脚还会出现皲裂现象，这时候需要适当对皮肤进行护理措施。

    秋冬季节人体水分流失比较快，这是造成诸多皮肤病的重要原因。因此，上海时光整形外科医院徐主任建议市民秋冬要补充足够的水分，多吃富含维生素C的果蔬，大量补充B族维生素，在主食上增加一些加工较少的食物，例如糙米、全麦粉等。还可多吃些芝麻、梨、蜂蜜等滋阴食物。

    此外，还可以适当地多吃些动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类，同时确保膳食中有足够的蔬菜，以确保营养素的摄入。还可喝些红枣银耳羹，预防皮肤干燥：将泡发好的银耳去根，掰成小块放在半锅水中；将红枣掰开，与几颗冰糖同时放入锅中；大火烧开，再转小火慢炖20分钟；放入枸杞，慢炖5分钟。（完）

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