时光整形市民服务日，市民在咨询皮肤护理。

寒风来袭，冬天的脚步越来越近。如火如荼进行的黄浦区文明办每月服务日活动，也应时而动，其中一个重要项目便是为市民普及冬季皮肤护理知识。在活动现场，来自上海时光整形外科医院的医护人员免费为市民们测量血压，并接受市民游客冬季皮肤护理的咨询。

冬季是皮痒的“旺季”

在上海时光设立的服务摊位上，聚集了不少“打探”护肤的市民。陈女士是一位家庭主妇，每年一到秋冬季节，她的脸颈部就会出现脱皮、干燥、瘙痒现象，严重时还会过敏。上海时光整形外科医院徐主任告诉她：冬季气候干燥、冷热交替频繁且多风，皮肤出现干燥、长痘、瘙痒、脱皮、过敏等现象较为多见，尤其是手脚还会出现皲裂，这时候需要适当对皮肤实施针对性护理。比如有的人习惯用香皂洗脸，随着天气越来越干，洗脸后皮肤也紧绷起来，出现脱屑、瘙痒，这就是皮肤缺水的标志。一般情况下，油性皮肤可以用香皂清洗，但干性皮肤的人，不宜使用清洁效果过强的香皂，否则会造成越洗越干、皮肤越来越脆弱。秋冬季节，很多人脱下衣裤的时候，地上会掉一些皮屑，尤其是老人，这说明他们的皮肤已十分干燥，建议使用一些油性保湿乳液作为日常护理。另外，洗澡频率不要太高，水温不要超过40℃，否则皮肤表面的皮脂过度流失，会失去保护作用。日常也可通过涂抹凡士林、保湿霜等，预防皮肤干燥瘙痒；但当皮肤瘙痒已经形成并存在一段时间了，这些程度的保湿产品就“不够力”了，要使用一些治疗性的润肤产品，如维生素E乳膏、尿素、尿囊素等。

合理饮食 躲开皮肤困扰

秋冬季节人体水分流失较快，这是造成诸多皮肤病的重要原因。因此专家建议，防患于未然，合理饮食不可缺。上海时光整形医院徐主任为此支招：市民秋冬要补充足够的水分，多吃富含维生素C的果蔬，大量补充B族维生素，在主食上增加一些加工较少的食物，例如糙米、全麦粉等。还可多吃些芝麻、梨、蜂蜜等滋阴食物，如用芝麻酱拌面吃，或晚上睡前喝一杯蜂蜜水。适当地多吃些动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类，确保膳食中有足够的蔬菜，以确保这些营养素的摄入。他表示，红枣银耳羹是冬季预防皮肤干燥简单实用的佳肴：将泡发好的银耳去根，掰成小块放在半锅水中；将红枣掰开，与几颗冰糖同时放入锅中；大火烧开，再转小火慢炖20分钟；放入枸杞，慢炖5分钟。一份色香味俱全、又能呵护皮肤的红枣银耳羮就做成了。

相关媒体报道链接：

【新华网】皮患“旺季”话护肤