按摩前，应先把手洗乾净。再选择无刺激性、含自然成分、适合个人虏质的按摩霜，依皮肤组织的生长方向进行如右圆规则性的按摩程序：

　　 按摩时间的控制

　　 按摩很舒服，但是时间的控制很重要！按摩过了头，对皮肤又是另一种伤害？一般而言，按摩时间不宜太长或太短，要视个人的皮肤性质、状况和年龄、气候而定。

　　 1．以中指及无名指的指腹从正前额，以螺旋方式往两边滑。在太阳穴处跷圈圈，进行指压。

　　 2．左手放在太阳穴上，右手用及无名指在额头向左依次跷圈圈最後放在太阳穴指压。

　　 3．在正前额用左右手往上、下滑动 数次後，在太阳穴指压，切勿拍打出声。

　　 4．用中指及无名指的指腹在眼睛下缘、眼皮、眉上来回轻轻地按摩至太阳穴三次，眼下皱纹深及有眼袋 者可多按摩几遍。

　　 5．沿着眼周、鼻侧及眉绕圈，第三圈从眼窝轻按眉骨神经点至太阳穴指压。固定在眉骨下方的神经穴道 按压。

　　 6．在双颊，由下往上、由里而外， 绕圆圈至太阳穴指压。

　　 7．在嘴唇上下分成六个动作，下巴 处以中指及无名指分中间、左边、右边双手交叉按摩，人中及左右嘴角纹以中指按摩即可，再轻按鼻子几下。

　　 8．用掌腹在脸颊部位，顺著皮肤纹路往上轻拍。下巴松弛者，可按摩几下！

你的皮肤需要怎样的按摩？