新闻来源：　　发布日期：2007-12-13 14:25:16

    游泳（蝶泳和自由式）加强胸肌
    用淋浴喷头从下往上冲击乳房
    哑铃扩胸操或俯卧撑

　　　　NO：
    蛋白质摄取不足
    文胸尺码不符或穿戴错误
    用错误的方法按摩
    任意服用避孕药等




［拒绝地心引力，美乳如何保持UP?］
　　YES：
    按摩：每天起床和睡觉前，顺时针、逆时针各按摩乳房10分钟
    游泳：尤其是蝶泳和自由式，最能加强胸肌，健美、提升乳房
    水冲击：淋浴时，利用喷头从下往上冲击乳房，有很好的上提功效
    扩胸操：利用哑铃做缓和的扩胸运动，配合呼吸，有利乳房美观
    俯卧撑：做的时候要坚持收腹挺胸，可以锻炼胸部肌群，丰提乳房
　　　　NO：
    蛋白质摄取不足：不吃肉的减肥法会让胸部迅速“缩水”和松垮
    文胸尺码不符或穿戴错误：一定要试穿，确定尺寸不太大后才能购买
    运动伤害：运动前一定要戴上文胸，特别是跑步、跳绳等，避免胸部变形
    错误按摩：随便拍打或向下按摩，只会让乳房越来越小和下垂
    任意服用药物：避孕药等含激素的药物，会打乱内分泌平衡，令胸部走样

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