你是不是制定了今秋新的减肥计划？看一看苗条女孩的减肥日记，通过一个月的减肥，完成你想苗条的心愿。

　　加大运动量，为减肥生活的最后冲刺而努力坚持

　　瘦身生活的关键周，坚持不懈才能赢！

　　现在可是减肥生活的关键时期，如果在这个时候松懈，你前三周的减肥生活可就算是前功尽弃了！此时，快而有效的减肥方法就变得十分重要了！

　　周末到来之前加把油，去游泳，再轻上几斤 

　　明天就休息了，游个泳，让全身紧绷绷。水中运动与陆地运动比，可消耗更多的热量。水中没有重力，使平时不能活动的肌肉得到锻炼，收紧全身。以1小时为目标，按自己的速度游。不会游泳的人可以在水中大步走，同样有效。

　　用牙刷摩擦脚底，就能解除身体的不良症状

　　即使是洗澡时，也有简单的健身法。只要你坚持做，一些小症状就可消失。足底有对应人体心、肾、肠等器官的穴位。比如，腹胀就可以刺激对应肾脏的足底穴位，加强肾脏功能、提高水分代谢、消除肿胀。就在今晚，按摩你的足底吧。

　　用牙刷摩擦脚底

　　调整肠功能的穴位 

　　可加强令肠蠕动、改善便秘的穴位，在脚心到脚跟连线的中央部分进行按摩。左右各1分钟。

　　减肥的穴位

　　与控制食欲的脑相对应的是脚心。以感觉舒适为准，按摩脚心。左右各1分钟。

　　减肥新常识

　　空调、暖气让我们的身体慵懒、松懈

小腹婆恢复平腹3大斗争