色彩减肥之一　　饮食的色彩

　　通过调整饮食颜色就可以达到减肥的目的

　　“橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样就很容易为肥胖埋下隐患。但是，这些颜色的水果多吃点却没有关系，不会增肥的。可是如果你的菜肴中放了红色的辣椒，一则由于辣椒颜色鲜艳，二则辣椒有开胃的作用，这样就让人更想多吃点了。就拿吃水煮鱼来说吧，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物一样会多吃的，这样也同样会长肉的。”

　　“要想减肥，就把你的食物换成乳白色、白色的，例如豆腐、鱼类等，此外，还可以选择绿色的，如嫩笋，这些食物本身都不是高脂肪的，而且又有丰富的营养元素。”

　　色彩减肥之二　　餐具的色彩

　   如果你想抑制食欲，可以把你家中的桌布、餐具统统换成清淡、素静的颜色，或者是烦杂、浓郁的颜色，例如多种颜色交织在一起的桌布。清淡的色彩有利于减轻食欲，让你没有吃饭的心情，从而达到抑制食欲的作用。例如一些餐馆的装修用的就是白色、蓝色等浅淡颜色，这样人们在吃饭时就没有食欲了。相反，麦当劳、肯德基等装修选择的颜色大多是红色的，让人进餐时能够有很强的食欲。”

　　色彩减肥之三　　衣着减肥

　　人的身体是有颜色的。同是黄皮肤、黑头发、黑眼睛的亚洲人，仔细观察便会发现，因人而异肤色的调子是不同的。这是因为每个人的DNA（遗传基因）不同，构成DNA的三个重要元素是：黑色素、血红素和胡萝卜素。血液中这三种物质的比例决定一个人的肤色，黑色素决定皮肤的黑与白、深与浅，血红素和胡萝卜素决定皮肤的“冷”与“暖”。

　　暖色调的人身体色特征以黄调子为主，冷色调的人身体色特征以蓝调子为主，她们的皮肤色彩倾向就决定了穿衣用色要按色彩的“冷”、“暖”来划分。根据基调不同，“四季色彩理论”把颜色分为春、夏、秋、冬四季，春、秋为暖色调，夏、冬为冷色调。

　“黑色属于后退色，很多人觉得穿着黑色的衣服能够让自己显瘦。其实不然，如果你本身的皮肤季型是春季，你选择黑色的衣服就必须在妆容上做很大的改变，才能适应这种颜色。只有具有黑色身体特征的人才能够驾驭黑色。人们往往很容易回忆起一个穿‘自己颜色’衣服的人。其实一个春季型的人她也可以选择穿一些春季色里的深颜色，这样人们就会把目光集中在她的脸上，而忽略了她的身材，这时能给人一种亲切、舒服的感觉。如果穿错了季型，就会给人一种发闷的感觉，有一种拒绝别人的意思。同时，一个人如果穿对了颜色，即使是胖人穿了浅颜色的衣服，也能给人一种轻盈的感觉。”

　　你的皮肤是什么季型的

　　首先要选择好自己的季型，如果没有穿对自己的服装季型，颜色穿错了，那么有些偏胖的人就会显得很臃肿，而且肤色等各方面都会很灰暗。如果上下身搭配不协调，会让别人格外注意你的身材。

　　春季型人给人第一印象大多有一种阳光抚育的明媚，是朝气而充满活力的。组成春的色彩是一群清澈、鲜艳、靓丽、透明、带黄调的暖色群。春季型人在这一组轻快、明丽服饰色彩的映衬下，会显得神采奕奕。

　　春季型中的“苹果型”身材的女性，由于下身偏瘦，可以在下身穿一些淡雅的颜色，上身穿浓重一点儿的颜色，例如，穿件哔叽色的裤子搭配一件棕金色的宽松衫，也可以上身穿件暖灰色的衣服，下身穿深银粉色或红色的服装，这样可以把他人的目光转移到苗条的下身。有些上身偏胖的女性以为上身穿黑色，下身穿其他颜色的衣服，这样反而让人觉得这个人的上身很有重量感，就会觉得这个人的上身很胖，反而没有达到瘦身的目的。

　　女性应该把自己认为有优点的部位穿着得鲜艳点、明亮一些，而身体部位中不够优美的地方穿件普通颜色的衣服，如哔叽色或棕金色。

服装搭配巧妙弥补身材不足