，餐：无糖豆浆　牛奶　鲜奶　茶叶鸡蛋　低脂酸奶　冬瓜粥　全麦面包
午餐：鸡翅　鸡爪　海鲜类　海带　黑木耳　豆制品　各种蔬菜。牛肉　羊肉　兔肉每天可选择吃一种，但需要少吃。
晚餐：以各种蔬菜水果为主（西瓜、葡萄、香蕉、提子除外），如梨、黄瓜、木瓜、草莓、苹果、西红柿。凉菜：凉拌芹菜、海带、苦瓜、虾米青菜、冬瓜汤。
喝茶：绿茶、乌龙茶　普洱茶　决明子　生山楂　枸杞子　番泻叶
少吃甚至不吃的东西：甜食　西餐　糖块　酸奶　奶茶　奶油　冰淇淋　巧克力　鸡皮　鸭皮　内脏　肥肉　鱼籽　藕　花生　瓜子　核桃　玉米　粽子　糯米　芝麻酱　色拉酱　白酒　啤酒
疗程：一疗程１０次，前三天每天一次，之后隔日一次

导致“肥胖”的八大因素