据统计，近年来的失眠患者较往年增加一倍，其中一半是年轻人。究其原因，与社会生活的诸多因素相关。

     近年来，由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈，家庭不稳定因素增多，使得人们长期处于焦虑不安、苦闷烦恼等状态之中，精神负担过重，大脑处于紧张和过度疲劳状态。久而久之，大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，就导致失眠。失眠现已成为一种常见的疾病，以在工作中将遭遇更多的职业压力，而在生活中将遇到来自家庭与情感方面的压力的女性居多。

      众所周知，人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而这三分之一的时间，对其他三分之二时间的工作和生活将产生重大影响。但是，在我们周围，有许多白领女性由于自身意识不够，认为失眠不是病，不把它当回事，甚至有些人已经陷入了靠服用安眠药等依赖性药物来助眠的误区，致使失眠成了白领女性的首要问题。　

　治疗失眠最主要的应是消除导致失眠的各种因素，较理想的是综合治疗。绿色针灸疗法成为目前非药物性的治疗方案中疗效较好的方法，其无毒性、副作用少，成为被患者接受的主要原因，且不导致成瘾性的优势，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等疗法，治疗时患者用鼻进行深呼吸，效果更佳。

     如果将针灸治疗与饮食疗法结合运用，则更能有效解决失眠者的痛苦。失眠者应注意，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的食物，以免夜尿多影响睡眠。

　　另外，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大帮助。

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