上海针灸减肥制定食谱有哪些原则

　　上海针灸减肥制定食谱有哪些原则?中医针灸减肥由于是保守式的治疗，所以相对于手术减肥和药物减肥来说，减肥效果比较安全健康。有了针灸减肥治疗的疗程是远远不够的，还需要你有一个合理的针灸减肥食谱作为巩固才好。针灸减肥期间的饮食是比较苛刻的，因为这个一个特殊时期，所以需要一个苛刻的针灸减肥食谱作为辅助才好。那么，针灸减肥制定食谱有哪些原则呢?下面就让时光专家来告诉大家。

　　针灸减肥食谱一天要摄取1杯以上的牛奶，鸡蛋一个，脂肪少的鱼和肉各一片，豆类和豆制品必不可少，还要一日三餐至少有一道是蔬菜，薯类平均一天一个，水果一天一个，在针灸减肥期间，以上提到的减肥食物为主，渴了多喝白开水即可，不要吃太多脂肪类食物即可。

　　原则一、针灸减肥食谱制定的原则之一就是要保证人体必需的营养物质供给，可以适当减少碳水化合物和脂肪的供给。

　　原则二、针灸减肥食谱制定的原则还有就是要保证三餐定时定量进食，不用节食，只要做到不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。

　　原则三、针灸减肥过程中一些食物是要禁止的，比如说肥肉，甜度太大的水果，碳酸饮料，坚果，以及烟酒等。

　　原则四、针灸减肥过程中也要喝水，每天饮水量要保持在2000~3000ml,可以是各种花草茶，不过尽量是白开水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。

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